Il mange 30 œufs par jour et son corp se transforme. Un influenceur fitness a récemment défrayé la chronique en se lançant un défi pour le moins surprenant : manger 30 œufs par jour pendant un mois, soit un total de 900 œufs en 30 jours. L’objectif ? Tester une affirmation controversée selon laquelle ce régime pourrait être aussi efficace pour la prise de masse musculaire que les stéroïdes anabolisants.
Un défi extrême partagé sur YouTube – 900 ŒUFS EN 1 MOIS : SON CORPS SE TRANSFORME (ATTENTION, RISQUE CARDIAQUE !)
Joseph Everett, un créateur de contenu basé à Tokyo, a documenté son expérience sur sa chaîne YouTube. Dans une vidéo détaillant son parcours, il explique avoir non seulement augmenté sa force musculaire, mais aussi réduit son taux de graisse corporelle.
En plus des 30 œufs quotidiens, son alimentation comprenait :
- Du riz
- Du bœuf
- Du yaourt
- Des fruits
- Du miel
- Des barres protéinées (occasionnellement)
Sa routine sportive était tout aussi intense, avec des séances axées sur l’hypertrophie musculaire : haltérophilie, soulevé de terre, squats et développé couché.
Résultats impressionnants après 30 jours
Avant de commencer, Joseph a effectué des tests sanguins et enregistré ses performances physiques pour comparer les résultats. Après un mois, les changements étaient notables :
- +6 kg de masse musculaire
- +20 kg sur ses lifts (poids soulevé en haltérophilie)
- Amélioration du taux de HDL (bon cholestérol) sans augmentation du LDL (mauvais cholestérol)
- Baisse des triglycérides (réduisant les risques cardiovasculaires)
Il a également constaté des changements comportementaux, notamment plus d’énergie, une meilleure concentration et une libido accrue, qu’il attribue à une possible augmentation de la testostérone.
Les œufs, un super aliment… mais avec modération
Les œufs sont une excellente source de protéines complètes (6 g par œuf), de vitamines (D, B12) et de minéraux (fer, zinc). Cependant, une consommation excessive peut entraîner :
- Un excès de cholestérol
- Un apport trop élevé en graisses saturées (augmentant les risques cardiaques)
Le ministère de la Santé rappelle qu’une alimentation équilibrée reste essentielle pour éviter les problèmes de santé à long terme. Découvrez notre article sur les bienfaits de l’acérola.
Verdict : efficace, mais risqué ?
Si les résultats de Joseph sont impressionnants, un tel régime n’est pas sans risques. Les experts recommandent de ne pas reproduire cette expérience sans suivi médical.
- Photo reproduction d’une vidéo du youtubeur
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